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减脂和增肌可以同时进行吗？

减脂和增肌是两个相对矛盾的目标。减脂是指减少体脂肪，而增肌是指增加肌肉质量。减脂需要营造能量不足的环境，使身体燃烧脂肪储备来满足能量需求；而增肌则需要提供充足的能量和蛋白质来支持肌肉生长。因此，同时进行减脂和增肌是相对困难的。 然而，在特定情况下，一些人可能能够在一定程度上同时进行减脂和增肌。例如，对于初学者或者长时间没有进行力量训练的人来说，身体对于力量训练的刺激反应较大，即使在热量不足的情况下也有可能增加一些肌肉质量。此外，综合训练计划、合理的饮食调节和休息等方面的科学安排也可以提高同时进行减脂和增肌的可能性。 总的来说，对于大多数人来说，如果想要有效地减脂和增肌，最好是分阶段进行。先通过减脂减少体脂肪，然后再通过增肌提高肌肉质量。这样可以更好地控制饮食、训练和休息，并获得更好的效果。

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999足银2mm耳钉大概多少钱？

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华为mate9怎样关闭广告弹窗？

要关闭华为Mate 9的广告弹窗，可以按照以下步骤操作： 1. 打开手机的设置菜单，方法是下拉通知栏，点击右上角的设置图标，或者在应用列表中找到并点击“设置”应用。 2. 在设置菜单中，向下滑动并找到“智能辅助”选项，并点击进入。 3. 在智能辅助菜单中，找到并点击“智能辅助中心”。 4. 在智能辅助中心中，找到“通知管理”，点击进入。 5. 在通知管理中，找到并点击“应用程序的管理”。 6. 在应用程序管理中，找到并点击想要关闭广告弹窗的应用程序。 7. 在应用程序详情页面，找到并点击“通知管理”。 8. 在通知管理中，关闭“允许显示通知”选项。 完成上述步骤后，该应用程序将不再显示广告弹窗。需要注意的是，不同的应用程序可能在设置菜单中的位置稍有不同，但基本步骤是一样的。

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